단백질 보충을 위해 사용되는 일반적인 음식 단백질은 조직을 만들고 수리하고 면역 기능을 지원하고 에너지를 제공하는 데 중요한 역할을 하는 필수적인 주요 영양소입니다. 대부분의 단백질을 전체 음식 소스에서 얻는 것이 가장 좋지만, 단백질 보충은 단백질 필요성이 증가한 개인, 운동선수, 비건 또는 채식주의자 또는 정기적인 식사를 통해 단백질 요구 사항을 충족하기 어려운 사람들에게 유익할 수 있습니다. 다음은 단백질 보충을 위해 사용되는 몇 가지 일반적인 음식입니다: 1. 유청 단백질: 유청 단백질은 가장 인기 있고 널리 사용되는 단백질 보충제 중 하나입니다. 그것은 치즈를 만드는 과정에서 우유로부터 유래합니다. 유청 단백질은 완전한 단백질인데, 이것은 몸이 스스로 생산할 수 없는 9개의 필수 아미노산을 모두..
