아침 식사는 하루의 시작을 활기차게 하고, 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 아침 식사로 섭취할 수 있는 좋은 음식들을 자세히 설명하겠습니다. 1. 아침에 먹으면 좋은 음식 단백질이 풍부한 음식 1.1. 계란 완전 단백질: 계란은 아침 식사에 이상적인 완전 단백질 공급원으로, 필수 아미노산이 모두 포함되어 있습니다. 다양한 요리법: 삶은 계란, 스크램블드 에그, 오믈렛, 프라이드 에그 등 다양한 방식으로 즐길 수 있습니다. 1.2. 그릭 요거트 프로바이오틱스: 그릭 요거트는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 장 건강에 도움을 줍니다. 단백질: 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시킵니다. 과일, 견과류, 꿀 등을 추가해 맛과 영양을 더할 수 있습니다. 1.3..
