탄산음료는 다이어트를 하는 동안 여러 가지 방식으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 설탕이 첨가된 탄산음료는 체중 관리와 건강에 여러 가지 문제를 초래할 수 있습니다. 다음은 탄산음료가 다이어트에 미치는 몇 가지 주요 영향입니다. 칼로리 증가: 대부분의 설탕이 첨가된 탄산음료는 높은 칼로리를 함유하고 있으며, 이는 체중 증가의 주요 원인이 될 수 있습니다. 이러한 음료는 영양가 있는 식사나 간식으로 대체될 수 있는 빈 칼로리를 제공합니다. 혈당 수치의 급격한 변화: 설탕이 첨가된 탄산음료는 혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있습니다. 이는 인슐린 반응을 증가시키고, 시간이 지남에 따라 인슐린 저항성을 유발할 수 있으며, 결국 체중 증가와 2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 포만감 부족: ..
