요가는 다이어트 과정에서 도움이 될 수 있는 유용한 운동 형태 중 하나입니다. 요가가 다이어트에 어떻게 도움을 줄 수 있는지 자세히 설명하겠습니다: 1. 신체의 유연성과 근력 향상: 요가는 다양한 체위와 스트레칭 동작으로 몸의 유연성을 향상시킵니다. 유연한 근육과 관절은 다양한 운동을 수행하고 근력을 높이는 데 도움이 됩니다. 2. 스트레스 감소: 요가는 몸과 마음을 편안하게 하며 스트레스를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 스트레스와 관련된 과다 섭식 또는 과식을 방지하여 다이어트 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 신진대사 촉진: 몇 가지 요가 동작은 내장 기관을 자극하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 이는 칼로리 소모를 증가시키고 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 4. 몸과 마음의..
