오메가3 효능과 먹을 때 주의해야 할 점 오메가-3 지방산은 몸에서 중요한 역할을 하고 몇 가지 건강상의 이점을 제공하는 다불포화 지방의 한 종류입니다. 오메가 3의 세 가지 주요 유형은 알파 리놀렌산, 에이코사펜타엔산, 도코사헥사엔산입니다. 오메가-3를 섭취할 때 고려해야 할 몇 가지 효과와 주의 사항은 다음과 같습니다: 오메가-3의 영향: 심장 건강: 오메가-3는 트리글리세리드 수치를 줄이고, 혈압을 낮추며, 혈관 기능을 향상시키고, 심장마비와 뇌졸중과 같은 심혈관계 사건의 위험을 줄임으로써 심장 건강을 지지하는 것으로 나타났습니다. 뇌의 기능과 발달: 특히 DHA는 뇌의 건강과 발달에 중요합니다. 그것은 뇌세포의 구조와 기능에 역할을 하며, 적절한 뇌와 시력 발달을 위해 임신기와 유아기에 필수적입니..
