아침에 포만감을 주면서 건강한 하루 시작을 도와주는 음식들은 다양합니다. 오트밀: 오트밀은 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 오랜 시간 동안 포만감을 유지시켜 줍니다. 과일, 견과류 또는 허니를 추가해 맛을 더할 수 있습니다. 달걀: 단백질이 풍부한 달걀은 아침 식사로 적합하며, 포만감을 주는 데 도움을 줍니다. 스크램블, 오믈렛 또는 포치드 달걀로 다양하게 즐길 수 있습니다. 요거트와 그래놀라: 단백질이 풍부한 요거트와 섬유질이 많은 그래놀라는 건강한 아침식사 옵션입니다. 베리류와 함께하면 더욱 영양가가 높아집니다. 통곡물 빵과 아보카도: 통곡물 빵은 좋은 탄수화물 원으로 섬유질이 풍부하며, 아보카도는 건강한 지방과 섬유질을 제공합니다. 아보카도를 으깨서 토스트 위에 발라 먹으면 맛있고 영양가 높은 아침이..
