수박은 여름철 인기 있는 과일로, 더위를 식혀주고 몸에 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 수박의 주요 효능입니다. 1. 수박 효능 수분 공급 수박은 약 92%가 수분으로 구성되어 있어, 무더운 날씨에 탈수를 예방하고 수분을 보충하는 데 탁월합니다. 수분이 풍부하다 보니, 포만감을 제공하여 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 영양소 풍부 수박은 비타민 C, 비타민 A, 망간, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지하며, 전반적인 신체 기능을 지원합니다. 3. 항산화 및 항염 효과 수박은 리코펜이라는 강력한 항산화제를 다량 함유하고 있습니다. 리코펜은 세포 손상을 줄이고, 만성 질환의 위험을 감소시키는 ..
