복부 지방 감량을 도와주는 최상의 음식 복부 지방을 감량하려면 올바른 식단 선택이 중요합니다. 다음은 복부 지방을 줄이는데 도움이 되는 최상의 음식들입니다. 1. 단백질 음식 단백질은 신체의 대사율을 높이고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 고단백 식품인 닭가슴살, 흰살 생선, 두부, 계란 흰자 등을 섭취하세요. 2. 신선한 과일과 채소 과일과 채소는 영양소와 식이 섬유를 풍부하게 함으로써 포만감을 유지하고 체중 감량을 도와줍니다. 특히 녹색 채소와 과일은 칼로리가 낮지만 영양소가 풍부합니다. 3. 온전한 곡물 고섬유의 온전한 곡물은 소화를 지원하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 귀리, 갈배떡, 귀리누룽지 등을 선택하세요. 4. 건강한 지방 건강한 지방인 식물성 오메가-3 지방산이 풍부한 아보..
