오트밀은 다이어트에 훌륭한 선택입니다. 이는 고섬유질, 저칼로리, 고단백질을 제공하며, 장시간 포만감을 유지시켜 주어 체중 감량에 도움을 줍니다. 오트밀을 다이어트 식단에 포함시키는 몇 가지 방법을 자세히 설명드리겠습니다. 오트밀 선택하기 오트밀 다이어트 효능 가공하지 않은 오트 선택: 인스턴트 오트밀 대신, 전통적인 오트밀(올드 패션드) 또는 강판에 간 오트밀(스틸컷)을 선택하세요. 이들은 가공 정도가 적어 영양소가 더 풍부하고, 소화가 느려 혈당 상승이 적습니다. 첨가물이 없는 제품 확인: 설탕, 인공 감미료, 향료가 첨가되지 않은 제품을 선택하세요. 천연 상태의 오트밀이 가장 건강합니다. 오트밀 조리하기 오트밀 다이어트 효능 물 또는 우유 사용: 오트밀을 물이나 우유(저지방 우유, 무지방 우유, 또..
